Adiós Sedentarismo: Vea como encontrar placer en la practica de ejercicios.

fitness, deporte, salud

Un Fisiologista dice que es importante identificar una modalidad deportiva que te guste y no tratar la actividad física como remedio amargo, pues todos saben que es fundamental para la salud.

Las recientes publicaciones de los órganos de salud del país vuelven a presentar datos preocupantes sobre los aún elevados índices de sedentarismo constatados en nuestra población. De los motivos detectados como responsables de la falta de actividad física en la vida habitual de la población, se destaca la referencia a la falta de tiempo para hacer ejercicios.
En realidad, lo que la mayoría de las personas inactivas aún no ha encontrado, ha sido el placer de practicar ejercicios. La falta de tiempo es ciertamente la excusa más fácil de utilizar. No deja de ser una forma de que el individuo “engañe a sí mismo”. Nadie deja de conseguir tiempo cuando se trata de hacer algo que traiga placer. El desafío, por lo tanto es hacer una “degustación” de varias actividades para finalmente identificar la forma de actividad o tipo de “movimiento” que traiga una recompensa placentera.

Varios estudios científicos ya constataron que las personas reconocen que hacer ejercicio hace bien a la salud, previene enfermedades, contribuye a mejorar la estética y la autoestima, y trae todos los beneficios que la ciencia comprueba. Es decir, la información no falta. Si estos beneficios son del conocimiento de todos, la pregunta obvia sería: ¿por qué los índices de sedentarismo todavía son tan elevados? Ciertamente encontraremos la respuesta en la discusión del placer de hacer una actividad física. La verdad es que sólo encarar el ejercicio como remedio no funciona. El ejercicio es remedio sí, sin embargo no puede ser un remedio amargo, ni una inyección dolorida. Nadie va a incorporar un recurso desagradable como hábito de vida.

La propuesta definitiva es identificar lo que te gusta hacer. No importa qué modalidad sea. Siempre vale la pena repetir que el mejor ejercicio es el que siente el placer de practicar. Puede ser caminar, correr, pedalear, nadar, practicar un deporte como fútbol, baloncesto, tenis, o incluso adoptar cualquier patrón de movimiento con carácter lúdico, como bailar por ejemplo.

Para muchas personas el placer incluso está ligado a un ingrediente competitivo de la práctica de la actividad, a veces hasta la competencia por sí misma, en la búsqueda de mejora de desempeño o hasta de estética. La sugerencia es: ¡encuentre su recompensa placentera! Usted va a adoptar el ejercicio como hábito.

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